Minha caminhada

LilySlim Weight loss tickers

terça-feira, 21 de fevereiro de 2012

Carnaval acabando......ufaaaaaaa

Não pedaçudas....eu não sou ou estou mau humorenta..... apenas não gosto de carnaval...aliás.....AMO CARNAVAL....prá descansar, arrumar a casa, ficar de pernas pro ar...mas como consequencia...tenho que aguentar:
1) bebados em todos os lugares por 4 longos dias......rs
2) aqueles sambas enredos que se tornaram repetitivos e cansativos demais.....afffff
3) perder grande parte da programação normal da tv.... creiam...vejo pouco tv, mas qdo quero me sentar graciosamente no meu sofá...quero ver o que eu gosto, oras pitangas....kkkk
4) ver popozudas, siliconadas, preparadas e afins desfilarem musculos, cabelos, peitos e sorrisos como se quisessem dizem o quanto são especiais e euzinha da silva....uma reles baranga sem valor......
pronto falei..... devem estar me achando uma louca mau humorada...mas o fato é que nesse ano, nesse carnaval eu me:

1) cuidei bem de minha pele, unhas e cabelos;
2) descansei e dormi muuuuuuuito;
3) prestei atenção na minha RA, e
4) voltei pro blog.......oba....minha melhor decisão!!!!

To feliz demais em estar aqui novamente, portanto....vcs terão que me engolir, como diria o nosso querido velhinho....zagalo...rs

Quem vem comigo?

sábado, 18 de fevereiro de 2012

eu volteeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Oi lindonas....saudades!!!!!!
Muita coisa aconteceu desde o final do primeiro desafio...mas em momento oportuno eu farei um post contando minhas venturas e desventuras.....ai como eu to dramática....kkkk
O importante é que eu voltei e pretendo ficar aqui por muuuuito tempo....e quero uma boa colocação no ranking desse novo desafio......alguém aí vem comigo?
E o carnaval, tá sendo motivo prá orgias gastronomicas e etílicas????
Beijos em todas as pedaçudas,

Lu

terça-feira, 29 de novembro de 2011

Saldo do meu primeiro Desafio

Olá meninas lindas, elegantes e pedaçudas, estão todas bem?
Pois é, chegamos ao final do nosso desafio pessoal rumo a Menina Boa, nossa....esses 30 dias voaram....e quanta coisa boa aconteceu nesse meio tempo....
Conheci meninas lindas, de rosto e de alma, fiz amizades carinhosas que quero cultivar e manter, aprendi um pouco mais sobre autoestima, e sobretudo, redescobri como é bom me amar.....
Saldo pessoal do desafio..... eliminei 1.5 kgs nesses 30 dias, voltei a me exercitar, me cuidar e principalmente, voltei a me comprometer comigo, me namorar, me respeitar...coisas há muito tempo eu não fazia.
Estava pensando num dia destes..... “pq eu preciso esperar chegar a um determinado patamar de peso pra só depois me amar????” Respondendo, pedaçudas.... Ué...eu até chegar nesses 95 kgs passei pelos 90, 88, 85, 80........e pq, em momento algum dessa caminhada rumo ao lado direito do ponteiro da balança (lado que só faz aumentar....) eu não me amava? Afinal, quando eu estava com 80 kgs eu estava mais magra do que estou hj....vejam bem.... hoje eu e qualquer uma de voces dariamoa o meu/nosso  salário do mês pra acordar com 10 kgs a menos  amanhã, só pra me/nos sentir/sentirmos, elegantes e lindas????...... Conseguiram me entender ?? Pq eu/nós não me/nos amei/amamos e me/nos cuidei/cuidamos qdo estavamos com peso menor?
Não, no meu caso lindófereas, a minha autoestima brigava comigo, não me permitia um amor para comigo...... e eu me jogava na comida, nos petiscos e doces fora de hora, não me mimava com cremes o tanto quanto me mimo hj, não me dava o direito de ganhar uma seção de massagem ou uma tarde no salão de beleza, não me presenteava com uma bijouteria ou uma sandália linda..... Pedaçudas....vamos nos amar e cuidar....afinal...merecemos.
Resumindo...... hj me respeito um pouco mais, me cuido um pouco mais, me comprometo comigo um pouco mais, me organizo pra viver melhor e me cuidar mais......ahhhhh....essas pequenas mudanças me fizeram tão bem...devo isso à Vivi França do http://www.vivi-saude.blogspot.com/ , afinal....nunca tinha entrado em um desafio... e acabei criando esse espaço pra aprender a me entender um pouco mais......devo isso à ela, e a todas as amigas que carinhosamente me visitam, comentam o que eu escrevo, riem comigo, torcem por mim....
E vc, lindonas, já fizeram o balanço do desafio?
Obrigada lindonas, “tamo juntas”

29/30

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Começando minha AF

Oi gente linda, elegantérrima, cheirosa e hidratada, como estão todas?

Por aqui tudo tranqüilo como água de poço.....mas....se bem que as vezes as marolinhas dão uma agitada nas nossas vidas........hehehehe

Amanhã terminamos o desafio da boa menina, e então, como vcs se comportaram? Eliminaram peso? Elevaram a auto estima? Estão firmes na AF?

Eu comecei muito animada o desafio, cheguei inclusive a ficar entre as 10 primeiras colocadas, mas depois, fiquei “mocinha” e a tpm me devastou, e nesse processo eu acabei ficando “patinando” uns 10 dias na RA. Tão logo esse período difícil foi embora, eu domei o bicho pelo chifre, voltei a me alimentar de maneira mais regrada, e acima de tudo, comecei a AF, sim, pedaçudas, tomei a atitude de cuidar um pouco mais de mim, tomei altas doses de animo e comecei a fazer caminhadas, à noite, após o trabalho...

Gentem do céu.....momento confissão....tava mega enferrujada.... Na segunda (21/11) caminhei por 22 minutos, sim, feliz da vida, pq a Rosana http://rosana-samplelife.blogspot.com/ confirmou a teoria da caminha por mais de 17 mim, para começar a ativar o metabolismo.....então, lá fui eu, toda exibida, tênis lindão e limpinho, legging e camiseta....fazendo pose, com fone de ouvido do celular -  preciso de um MP4 urgente
# fato.....atenção papai noel de plantão....hehehehehe, e caminhei, feliz feito pinto no lixo, afinal, estava me sentindo A ATLETA, mas vai que o tempo passa, e quase no final da caminhada, lá pelos 15 minutos de marcha....eu tava com os bofes de fora.... meninas..... eu rezava pra não encontrar nenhum conhecido no percurso, pra não notarem o meu sofrimento.....mas eu tbm rezava prá encontrar uma alma caridosa prá me levar de carro pra casa... é mole??? Ok, eu sei....a resposta é obvia...sou geminiana benhê...então já viu o conflito de interesses.....kkkk
Daí, na terça me levantei da cama, tipo assim, me arrastando e xingando a porção de ácido lático que corria entre meus músculos.....caraca....isso dói pacas.....

Pensam que eu desisti?? Na na ni na naum...lá estava eu na quarta, a toda prova, andando novamente com meu tênis lindão e limpinho, e detalhe...andei mais 3 minutos que na segunda.....consegui me arrastar caminhar por 25 minutos, e de tão empolgada que estava consegui dar dois piques de 100 mts cada em corridinha leve......I beleave i can flyyyyyyyyyyy...... que sensação maravilhosa...sentir o ventinho no rosto...me senti uma heroína, uma verdadeira atleta.....boa demais....deve ser a endorfina correndo nas veias.

Na quinta já consegui me levantar sem muitas dores no corpo, me senti vitoriosa. Aproveitei a sensação de estar bem comigo e pintei os cabelos, to quase ruiva...okkkk...menos..... to com cabelo acobreado.....mas tá valendo....hehehe

Sexta à noite, lá fui de novo, fazer caminhada, e desta vez, andei por 34 minutos....andei e com a sensação de poder tudo....yupiii

Sábado fiquei em casa, faxinei, lavei roupa, cuidei da vida, da casa e do corpitcho, e à noite.... claro, namorar pq ninguém é de ferro....bom demais.....

Domingo, almoço em família, papys e mamys vieram almoçar comigo, filha e filho tbm....coisa boa demais família reunida. À tarde tivemos niver da minha sobrinha caçula... foi uma delícia, e eu me comportei bem não comi salgadinhos fritos, apenas uma fatia de bolo salgado e uma de bolo doce, e água...muita água, mas.......acabei sendo invadida pela velha gorda que habita em mim....tomei um copo de refrigerante...ai que raiva de mim....hehehehe
Chegando em casa, não agüentando de remorso subi na balança....e constatei o estrago e adivinhem............... fiquei chorando pelo estrago? Prometi que no dia seguinte faria diferente?? Não pedaçudas, calcei meu tênis amigo e rolei portão a fora de casa.....caminhei 35 minutos.... To abusada....kkk

Saldo da semana: Caminhei praticamente duas horas.....proximas metas......trotar e depois, começar a fazer corridinhas maiores.....
Saldo dois: Uma baiiiiiiita dor nos joelhos, mas vai passar, e amanhã eu recomeço a semana de AF
E vcs, estão se comportando?

Prometo que amanhã venho com um post mais sequinho e farei o balanço de desafio.

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Como estão as suas expectativas?

Oi gente linda, elegante e pedaçuda......ahhh sim...me perguntaram o pq de pedaçudas.....respondendo-lhes.....PEDAÇUDAS DE MAL CAMINHO.....hehehehe

Tenho bisbilhotado em muitos blogs amigos, blogs de gente conhecida, de gente desconhecida, de gente linda, de gente mega bem humorada, de gente mal humorada, enfim....tem gente de tudo quanto é tipo nessa blogsfera de “meudeusodocél”, voltando.....então....tenho percebido gente feliz com o resultado, gente chateada com o resultado e até gente chutando o balde, o cachorro e a canela do marido com o resultado.....gentem do céu.... calma....calma....calma...

Eu já comentei em um post anterior que não ficamos rolicinhas de uma hora pra outra e não será do nada, da noite para o dia que acordaremos emagrecidas.....então.... cientes de que nosso emagrecimento é um processo.....força na peruca mulherada linda!

Será que os nossos desejos, nossas expectativas não estão altas demais, o que se torna meio difícil de alcança-los...notem....eu não disse impossível.... e nessa demora ou dificuldade em alcançarmos, nos decepcionamos??? Precisamos sim, traçar metas, sonhos e ideais, mas jamais, em momento algum podemos perder a real noção daquilo que é possível e saudável, e para isso, precisamos fazer avaliações de como conseguir o nosso intento – será possível conseguir? Será que não estou sendo realista nas minhas metas? Será que o meu corpo e minha cabeça estão de acordo com o que o meu euzinho lá dentro deseja e pode conseguir?

Creio que fazendo essas avaliações conseguiremos ter a real noção do cenário em que estamos envolvidas e daí, teremos as respostas fiéis e ...... e não nos frustaremos mais, afinal, não é de frustrações que necessitamos e sim....de motivação!

No meu modo de pensar, além de educarmos nossas boquinhas (nhac nhac) e nossos corpitchos (na malhação) precisamos educar o nosso emocional, a nossa cabeça, para assim pensarmos como pessoas que precisam se alimentar pra viver e não para se punirem, ou para engolirem raivas e frustrações, e dessa forma aprenderemos a fazer escolhas alimentares mais saudáveis e conscientes.

Li em algum lugar, numa dessas minhas andanças pela net e desconheço o autor - “a fome é uma sensação, o impulso de comer é uma emoção saindo pela boca.” E depois disso parei de dizer que estou com fome......digo que estou querendo comer.....pq, afinal, minha mãe diz sempre que somos afortunadas e que realmente não sabemos o que é a fome no sentido literal da palavra....
Mas como achei que esse post tá sério demais, e pra não correr o risco de não perder o meu perfil todo bem humorentinho, deixo aqui uma piadex que me fez rir bastante...afinal é boa....e tem lógica!!..
       
Fui ao nutricionista e abri meu coração:  estou gorda e preciso emagrecer...
Ele me disse:  
-  Você é o que você come!      
Fui para casa e fiquei pensando; eu como pizza, churrasco, sorvete, chocolate, doces, tomo cerveja e bebo caipirinha...
Conclusão:
Caracas!! Eu sou muito gostosa!!

Força na peruca, pedaçudas....e vamos rumo ao último final de semana de desafio...e vamos ver o resultado......
“Tamo juntas”, misturadas, unidas e lindas......sempre!

25/30

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Falando sobre organização.....pq hoje é Quinta Feira

Bom dia pedaçudas, lindas e elegantes, como estão todas?

Mais uma quinta feira, e eu, muito da metida, com a promessa de falar mais uma vez sobre a organização em nosso processo de emagrecimento. E como eu já disse, administradores adoram projetos, organização, planilhas e afins, mas claro, sempre existem as exceções.... e eu, to bem acomodada nessa segunda tipagem de administradores....hehehehe
Mas, vamos ao que temos pra hoje...


 Como voce se organizou para essa nova etapa em sua vida?

Fez comprinhas de alimentos mais saudáveis, gostosos e funcionais? Comprou potes pequenos para poder acomodar comidinha saudável e poder carrega-la pra onde vc for? Comprou alimentos que te tiram de enrascada na hora daquela fome que aparece do nada? Providenciou maquiagem nova? Comprou tênis novo, ou aquele que vc tem em casa ainda dá um bom caldo...ops...  uma boa caminhada?? Verificou se tinha hidratante corporal, para o rosto e para os pezinhos? Deu uma olhada nas bijus, pra conferir se estavam todas em condições de uso? Verificou todos os brincos e tarrachas correspondentes?

Vamos falar mais sobre cada uma destas perguntas acima????? hehehe sentiu o drama né?! Senta que lá vem a história......

Fez comprinhas de alimentos mais saudáveis, gostosos e funcionais?

                                                            
Sim, afinal, não é comendo tudo o que nos fez ficarmos acima do peso, que iremos emagrecer; precisamos nos adequar à nossa nova realidade – a da busca do nosso peso ideal (seja lá qual quer que seja o dígito da balança que vc almeja)..... teremos que comer porções menores de alguns alimentos (menos arroz, menos feijão.....olhá lá pedaçudas...eu disse MENOS e não TIRAR DO CARDÁPIO -  afinal essa duplinha faz parte dos chamados alimentos construtores....necessitamos deles, porém em quantidade moderadas, de outros, teremos que correr léguas de distância, massas, molhos gordurosos, queijos amarelos, e lá vai a lista se alongando..... de alguns teremos que ser aliadas – os grãos, sementes, castanhas, entre outras tantas coisas que sabemos, nos faz bem além de ser altamente aliados no emagrecimento; e para algumas de nós, teremos que experimentar novos sabores, texturas e cores - estou falando de frutas, verduras e legumes, afinal, muitos destes itens são mágicos......nos dão saciedade, cuidam de nosso organismo por dentro e por fora, e mesmo assim, ainda tem gente que torce o nariz para eles.....vamos lá pedaçudas.....bora lá fazer forcinha extra no processo de namoro com essas coisas boas!!!!
Comprou potes pequenos para poder acomodar comidinha saudável e poder carrega-la pra onde vc for?
Sim, porque, para podermos contar com lanchinhos nos intervalos de nossas refeições – para o caso de quem trabalha fora, ou estuda, os potes pequenos são de grande valia, afinal, onde vc vai acomodar aquela porção de granola? Onde vc irá colocar o chá verde,  o leite/ades ou iogurte pra acompanhar a granolinha? Onde vc vai colocar o seu pão integral com patezinho de ricota/requeijão ou seja lá o que vc gosta? Onde vc levará aquela porção de frutas picadas? Já pensaram que esse simples detalhe, um pote adequado para essas necessidades poderiam ser a desculpa para deixarmos de levar nosso lanchinho e assim, deixaríamos de comer coisas boas e saudáveis e na hora da fome monstro... seremos “obrigadas” a comer qualquer porcaria na rua....
Comprou alimentos que te tiram de enrascada na hora daquela fome que aparece do nada?

Barrinhas de cereais com baixa quantidade de calorias, sementes oleaginosas, o delicioso chiclete trident, de novo...juro que não é merchan, mas com um chicletinho delicioso na boca, vc até esquece de beliscar bobeira, sou adepta dele, mas a empresa nem me conhece.....kkkk

Providenciou maquiagem nova?

Sim, o que precisamos alimentar, e muito, nesse processo é a nossa autoestima, e nada melhor que cuidar de nossa aparência, e uma corzinha em nossa linda cútis nos dará uma boa dose de “brilho”. Uma dica boba e de gordinha.....hehehehe...é ter sempre à mão, um gloss rollon bem docinho......daquela marca que nossas avós compravam e ainda hj, nós compramos de catálogos que nossas amigas/vizinhas/parentes vendem....vcs já sabem de que marca estou falando.....hehehehe...pois bem...esse gloss eu acabo usando qdo sinto vontade de sentir um doce na boca.....hehehehe....mania de gorda é froide......hehehehehe
Comprou tênis novo, ou aquele que vc tem em casa ainda dá um bom caldo....ops....uma boa caminhada?
Sim, porque teremos que nos exercitar, e na falta do tênis e de uma roupitcha adequada, poderemos usar a desculpa de não termos como começar nossa AF
E os sapatos, sandálias, rasteirinhas e pantufas.....estão todos em ordem? Olhem lá...só não vale usar nos pés uma jaca..... hehehe

Verificou se tinha hidratante corporal, para o rosto e para os pezinhos?

Faz parte do desafio, hidratar nossos corpos macios e lindos, nossas madeixas, nossos pezinhos e nossos rostos, e claro, não podemos nos esquecer de um aliado fundamental para uma pele hidrata, livre de manchas e clarinha – o filtro solar! Tá usando perfume gostoso todo dia?

Deu uma olhada nas bijus, pra conferir se estavam todas em condições de uso?

                                                                 
 Verificou todos se todos os brincos estão sem suas tarrachas correspondentes? Pq não existe nada pior que na hora da pressa de sair de casa, querendo usar aquele brinco e descobrir que a sua tarrachinha foi passear sem ele, nada pior que isso, pq, ou nos estressamos e tentamos uma “gambi” com outra tarrachinha, ou então, desistimos daquela peça que queríamos no momento, ou até, deixamos de usar o danado do brinco e qualquer outro que seja, só pelo stress causado.
Que me atire uma biju, aquela que nunca pretendia sair de casa com um determinado colar e na hora de sair, percebeu que aquele colar maravilhoso estava quebrado ou cheio de nós.......afffff...que raiva!

E então, meninas, viram como pequenas atitudes podem nos levar à grandes resultados? O que vocês fizeram, tem feito ou pretendem fazer para a obtenção de novos resultados na balança?

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Terceira Semana de Desafio....

Oi pedaçudas, lindas, elegantes e amigas, como estão todas?

Ontem eu bem que tentei postar, mas o deuses da internet não me permitiram, então, resolvi não desprezar o meu texto de ontem, e o deixo aqui, hoje.. lá vai o danado....


É....andei sumida...... fui abduzida....sim....a tpmaldita me arrastou pras profundezas do mal humor sem fim..... afffff.....foi osso escapar dela.....mas....no final....já cansada e rendida, ela me deixou.....assim ...do nada.......veio, me atrasou a vida e foi embora, sem que e nem por que.....
E já viram a água....... eu de namorado novo, tendo que fazer o papel de namorada dos sonhos dele....hehehehe....esconder a ansiedade que estava sentindo, e ainda por cima, sentir cólicas e sorrir.....feito uma gueixa......affffff.....ninguém merece.
Querem saber do saldo disso tudo??? Ah tá que vão dizer que não, hehehehehe...... ok, mesmo que alguém não queira saber.....por favor, que deixem o recinto pois direi assim mesmo.....kkkkkk.....ganhei peso...sim....ganhei peso e não engordei; disso eu tenho consciência.
Todas sabemos que a retenção de líquidos nos brinda com edema em nosso corpitcho lindo, macio e hidratado e eu, por conseqüência, não poderia deixar de me esquivar disso..... ganhei peso, apesar de me comportar quase feito uma diva, sim, pq com o Paulo do meu lado é meio complicado comer só o necessário..... eitha seu menino...ele não me deixa fazer a vez de boa menina....hehehehe
Ainda bem que no dia, quer dizer.....noite, em que nos conhecemos eu estava atracada a uma garrafa de água na balada, então ele não estranha eu recusar aquele refri docinho, pretinho e de tampa vermelha me recuso a fazer mercham.....kkkkkk e as cervejas geladinhas que ele toma.....
Bom, isso posto, fica aqui a minha impressão dessa semana.....fui comportada, não do tipo comportadíssima, mas fui comportadinha sim. Cumpri todas as indicações da vivi...chá – 500 ml ao dia, hidratantes, perfumes, maque e ....e o que é mesmo??? Ahhh sim....AF....bem....essa eu comecei ontem, mas justo hj to vendo um aguaceiro cair aqui pela janela..... ou seja....sem tênis limpinho batendo pernoca na rua....eu tentei Vivi...mas São Pedro não colaborou.
E querem saber, mesmo assim, com os anéis querendo me enforcar os dedos, e o soutiem esmagando meus peitos, estou feliz, afinal.....logo o efeito do edema passa e eu vivi mais uma semana aprendendo a me amar e me cuidar, e tenho certeza, ainda conquisto o meu objetivo. Alguém ai pra me incentivar? Alguém ai vai me dar os parabéns pelo meu coraçãozinho apaixonado???
Beijos em todas, e mais do que nunca.....”tamo juntas”
Lu

22/30