Saldo do meu primeiro Desafio

Olá meninas lindas, elegantes e pedaçudas, estão todas bem?

Pois é, chegamos ao final do nosso desafio pessoal rumo a Menina Boa, nossa....esses 30 dias voaram....e quanta coisa boa aconteceu nesse meio tempo....

Conheci meninas lindas, de rosto e de alma, fiz amizades carinhosas que quero cultivar e manter, aprendi um pouco mais sobre autoestima, e sobretudo, redescobri como é bom me amar.....

Saldo pessoal do desafio..... eliminei 1.5 kgs nesses 30 dias, voltei a me exercitar, me cuidar e principalmente, voltei a me comprometer comigo, me namorar, me respeitar...coisas há muito tempo eu não fazia.

Estava pensando num dia destes..... “pq eu preciso esperar chegar a um determinado patamar de peso pra só depois me amar????” Respondendo, pedaçudas.... Ué...eu até chegar nesses 95 kgs passei pelos 90, 88, 85, 80........e pq, em momento algum dessa caminhada rumo ao lado direito do ponteiro da balança (lado que só faz aumentar....) eu não me amava? Afinal, quando eu estava com 80 kgs eu estava mais magra do que estou hj....vejam bem.... hoje eu e qualquer uma de voces dariamoa o meu/nosso  salário do mês pra acordar com 10 kgs a menos  amanhã, só pra me/nos sentir/sentirmos, elegantes e lindas????...... Conseguiram me entender ?? Pq eu/nós não me/nos amei/amamos e me/nos cuidei/cuidamos qdo estavamos com peso menor?

Não, no meu caso lindófereas, a minha autoestima brigava comigo, não me permitia um amor para comigo...... e eu me jogava na comida, nos petiscos e doces fora de hora, não me mimava com cremes o tanto quanto me mimo hj, não me dava o direito de ganhar uma seção de massagem ou uma tarde no salão de beleza, não me presenteava com uma bijouteria ou uma sandália linda..... Pedaçudas....vamos nos amar e cuidar....afinal...merecemos.

Resumindo...... hj me respeito um pouco mais, me cuido um pouco mais, me comprometo comigo um pouco mais, me organizo pra viver melhor e me cuidar mais......ahhhhh....essas pequenas mudanças me fizeram tão bem...devo isso à Vivi França do http://www.vivi-saude.blogspot.com/ , afinal....nunca tinha entrado em um desafio... e acabei criando esse espaço pra aprender a me entender um pouco mais......devo isso à ela, e a todas as amigas que carinhosamente me visitam, comentam o que eu escrevo, riem comigo, torcem por mim....

E vc, lindonas, já fizeram o balanço do desafio?

Obrigada lindonas, “tamo juntas”

29/30

Começando minha AF

Oi gente linda, elegantérrima, cheirosa e hidratada, como estão todas?

Por aqui tudo tranqüilo como água de poço.....mas....se bem que as vezes as marolinhas dão uma agitada nas nossas vidas........hehehehe

Amanhã terminamos o desafio da boa menina, e então, como vcs se comportaram? Eliminaram peso? Elevaram a auto estima? Estão firmes na AF?

Eu comecei muito animada o desafio, cheguei inclusive a ficar entre as 10 primeiras colocadas, mas depois, fiquei “mocinha” e a tpm me devastou, e nesse processo eu acabei ficando “patinando” uns 10 dias na RA. Tão logo esse período difícil foi embora, eu domei o bicho pelo chifre, voltei a me alimentar de maneira mais regrada, e acima de tudo, comecei a AF, sim, pedaçudas, tomei a atitude de cuidar um pouco mais de mim, tomei altas doses de animo e comecei a fazer caminhadas, à noite, após o trabalho...

Gentem do céu.....momento confissão....tava mega enferrujada.... Na segunda (21/11) caminhei por 22 minutos, sim, feliz da vida, pq a Rosana http://rosana-samplelife.blogspot.com/ confirmou a teoria da caminha por mais de 17 mim, para começar a ativar o metabolismo.....então, lá fui eu, toda exibida, tênis lindão e limpinho, legging e camiseta....fazendo pose, com fone de ouvido do celular -  preciso de um MP4 urgente
# fato.....atenção papai noel de plantão....hehehehehe, e caminhei, feliz feito pinto no lixo, afinal, estava me sentindo A ATLETA, mas vai que o tempo passa, e quase no final da caminhada, lá pelos 15 minutos de marcha....eu tava com os bofes de fora.... meninas..... eu rezava pra não encontrar nenhum conhecido no percurso, pra não notarem o meu sofrimento.....mas eu tbm rezava prá encontrar uma alma caridosa prá me levar de carro pra casa... é mole??? Ok, eu sei....a resposta é obvia...sou geminiana benhê...então já viu o conflito de interesses.....kkkk

Daí, na terça me levantei da cama, tipo assim, me arrastando e xingando a porção de ácido lático que corria entre meus músculos.....caraca....isso dói pacas.....

Pensam que eu desisti?? Na na ni na naum...lá estava eu na quarta, a toda prova, andando novamente com meu tênis lindão e limpinho, e detalhe...andei mais 3 minutos que na segunda.....consegui me arrastar caminhar por 25 minutos, e de tão empolgada que estava consegui dar dois piques de 100 mts cada em corridinha leve......I beleave i can flyyyyyyyyyyy...... que sensação maravilhosa...sentir o ventinho no rosto...me senti uma heroína, uma verdadeira atleta.....boa demais....deve ser a endorfina correndo nas veias.

Na quinta já consegui me levantar sem muitas dores no corpo, me senti vitoriosa. Aproveitei a sensação de estar bem comigo e pintei os cabelos, to quase ruiva...okkkk...menos..... to com cabelo acobreado.....mas tá valendo....hehehe

Sexta à noite, lá fui de novo, fazer caminhada, e desta vez, andei por 34 minutos....andei e com a sensação de poder tudo....yupiii

Sábado fiquei em casa, faxinei, lavei roupa, cuidei da vida, da casa e do corpitcho, e à noite.... claro, namorar pq ninguém é de ferro....bom demais.....

Domingo, almoço em família, papys e mamys vieram almoçar comigo, filha e filho tbm....coisa boa demais família reunida. À tarde tivemos niver da minha sobrinha caçula... foi uma delícia, e eu me comportei bem não comi salgadinhos fritos, apenas uma fatia de bolo salgado e uma de bolo doce, e água...muita água, mas.......acabei sendo invadida pela velha gorda que habita em mim....tomei um copo de refrigerante...ai que raiva de mim....hehehehe

Chegando em casa, não agüentando de remorso subi na balança....e constatei o estrago e adivinhem............... fiquei chorando pelo estrago? Prometi que no dia seguinte faria diferente?? Não pedaçudas, calcei meu tênis amigo e rolei portão a fora de casa.....caminhei 35 minutos.... To abusada....kkk

Saldo da semana: Caminhei praticamente duas horas.....proximas metas......trotar e depois, começar a fazer corridinhas maiores.....

Saldo dois: Uma baiiiiiiita dor nos joelhos, mas vai passar, e amanhã eu recomeço a semana de AF

E vcs, estão se comportando?

Prometo que amanhã venho com um post mais sequinho e farei o balanço de desafio.

Como estão as suas expectativas?

Oi gente linda, elegante e pedaçuda......ahhh sim...me perguntaram o pq de pedaçudas.....respondendo-lhes.....PEDAÇUDAS DE MAL CAMINHO.....hehehehe

Tenho bisbilhotado em muitos blogs amigos, blogs de gente conhecida, de gente desconhecida, de gente linda, de gente mega bem humorada, de gente mal humorada, enfim....tem gente de tudo quanto é tipo nessa blogsfera de “meudeusodocél”, voltando.....então....tenho percebido gente feliz com o resultado, gente chateada com o resultado e até gente chutando o balde, o cachorro e a canela do marido com o resultado.....gentem do céu.... calma....calma....calma...

Eu já comentei em um post anterior que não ficamos rolicinhas de uma hora pra outra e não será do nada, da noite para o dia que acordaremos emagrecidas.....então.... cientes de que nosso emagrecimento é um processo.....força na peruca mulherada linda!

Será que os nossos desejos, nossas expectativas não estão altas demais, o que se torna meio difícil de alcança-los...notem....eu não disse impossível.... e nessa demora ou dificuldade em alcançarmos, nos decepcionamos??? Precisamos sim, traçar metas, sonhos e ideais, mas jamais, em momento algum podemos perder a real noção daquilo que é possível e saudável, e para isso, precisamos fazer avaliações de como conseguir o nosso intento – será possível conseguir? Será que não estou sendo realista nas minhas metas? Será que o meu corpo e minha cabeça estão de acordo com o que o meu euzinho lá dentro deseja e pode conseguir?

Creio que fazendo essas avaliações conseguiremos ter a real noção do cenário em que estamos envolvidas e daí, teremos as respostas fiéis e ...... e não nos frustaremos mais, afinal, não é de frustrações que necessitamos e sim....de motivação!

No meu modo de pensar, além de educarmos nossas boquinhas (nhac nhac) e nossos corpitchos (na malhação) precisamos educar o nosso emocional, a nossa cabeça, para assim pensarmos como pessoas que precisam se alimentar pra viver e não para se punirem, ou para engolirem raivas e frustrações, e dessa forma aprenderemos a fazer escolhas alimentares mais saudáveis e conscientes.

Li em algum lugar, numa dessas minhas andanças pela net e desconheço o autor - “a fome é uma sensação, o impulso de comer é uma emoção saindo pela boca.” E depois disso parei de dizer que estou com fome......digo que estou querendo comer.....pq, afinal, minha mãe diz sempre que somos afortunadas e que realmente não sabemos o que é a fome no sentido literal da palavra....

Mas como achei que esse post tá sério demais, e pra não correr o risco de não perder o meu perfil todo bem humorentinho, deixo aqui uma piadex que me fez rir bastante...afinal é boa....e tem lógica!!..

       
Fui ao nutricionista e abri meu coração:  estou gorda e preciso emagrecer...

Ele me disse:  

-  Você é o que você come!      
Fui para casa e fiquei pensando; eu como pizza, churrasco, sorvete, chocolate, doces, tomo cerveja e bebo caipirinha...
Conclusão:

Caracas!! Eu sou muito gostosa!!

Força na peruca, pedaçudas....e vamos rumo ao último final de semana de desafio...e vamos ver o resultado......

“Tamo juntas”, misturadas, unidas e lindas......sempre!

25/30

Falando sobre organização.....pq hoje é Quinta Feira

Bom dia pedaçudas, lindas e elegantes, como estão todas?

Mais uma quinta feira, e eu, muito da metida, com a promessa de falar mais uma vez sobre a organização em nosso processo de emagrecimento. E como eu já disse, administradores adoram projetos, organização, planilhas e afins, mas claro, sempre existem as exceções.... e eu, to bem acomodada nessa segunda tipagem de administradores....hehehehe

Mas, vamos ao que temos pra hoje...

 Como voce se organizou para essa nova etapa em sua vida?

Fez comprinhas de alimentos mais saudáveis, gostosos e funcionais? Comprou potes pequenos para poder acomodar comidinha saudável e poder carrega-la pra onde vc for? Comprou alimentos que te tiram de enrascada na hora daquela fome que aparece do nada? Providenciou maquiagem nova? Comprou tênis novo, ou aquele que vc tem em casa ainda dá um bom caldo...ops...  uma boa caminhada?? Verificou se tinha hidratante corporal, para o rosto e para os pezinhos? Deu uma olhada nas bijus, pra conferir se estavam todas em condições de uso? Verificou todos os brincos e tarrachas correspondentes?

Vamos falar mais sobre cada uma destas perguntas acima????? hehehe sentiu o drama né?! Senta que lá vem a história......

Fez comprinhas de alimentos mais saudáveis, gostosos e funcionais?

                                                            

Sim, afinal, não é comendo tudo o que nos fez ficarmos acima do peso, que iremos emagrecer; precisamos nos adequar à nossa nova realidade – a da busca do nosso peso ideal (seja lá qual quer que seja o dígito da balança que vc almeja)..... teremos que comer porções menores de alguns alimentos (menos arroz, menos feijão.....olhá lá pedaçudas...eu disse MENOS e não TIRAR DO CARDÁPIO -  afinal essa duplinha faz parte dos chamados alimentos construtores....necessitamos deles, porém em quantidade moderadas, de outros, teremos que correr léguas de distância, massas, molhos gordurosos, queijos amarelos, e lá vai a lista se alongando..... de alguns teremos que ser aliadas – os grãos, sementes, castanhas, entre outras tantas coisas que sabemos, nos faz bem além de ser altamente aliados no emagrecimento; e para algumas de nós, teremos que experimentar novos sabores, texturas e cores - estou falando de frutas, verduras e legumes, afinal, muitos destes itens são mágicos......nos dão saciedade, cuidam de nosso organismo por dentro e por fora, e mesmo assim, ainda tem gente que torce o nariz para eles.....vamos lá pedaçudas.....bora lá fazer forcinha extra no processo de namoro com essas coisas boas!!!!

Comprou potes pequenos para poder acomodar comidinha saudável e poder carrega-la pra onde vc for?

Sim, porque, para podermos contar com lanchinhos nos intervalos de nossas refeições – para o caso de quem trabalha fora, ou estuda, os potes pequenos são de grande valia, afinal, onde vc vai acomodar aquela porção de granola? Onde vc irá colocar o chá verde,  o leite/ades ou iogurte pra acompanhar a granolinha? Onde vc vai colocar o seu pão integral com patezinho de ricota/requeijão ou seja lá o que vc gosta? Onde vc levará aquela porção de frutas picadas? Já pensaram que esse simples detalhe, um pote adequado para essas necessidades poderiam ser a desculpa para deixarmos de levar nosso lanchinho e assim, deixaríamos de comer coisas boas e saudáveis e na hora da fome monstro... seremos “obrigadas” a comer qualquer porcaria na rua....

Comprou alimentos que te tiram de enrascada na hora daquela fome que aparece do nada?

Barrinhas de cereais com baixa quantidade de calorias, sementes oleaginosas, o delicioso chiclete trident, de novo...juro que não é merchan, mas com um chicletinho delicioso na boca, vc até esquece de beliscar bobeira, sou adepta dele, mas a empresa nem me conhece.....kkkk

Providenciou maquiagem nova?

Sim, o que precisamos alimentar, e muito, nesse processo é a nossa autoestima, e nada melhor que cuidar de nossa aparência, e uma corzinha em nossa linda cútis nos dará uma boa dose de “brilho”. Uma dica boba e de gordinha.....hehehehe...é ter sempre à mão, um gloss rollon bem docinho......daquela marca que nossas avós compravam e ainda hj, nós compramos de catálogos que nossas amigas/vizinhas/parentes vendem....vcs já sabem de que marca estou falando.....hehehehe...pois bem...esse gloss eu acabo usando qdo sinto vontade de sentir um doce na boca.....hehehehe....mania de gorda é froide......hehehehehe

Comprou tênis novo, ou aquele que vc tem em casa ainda dá um bom caldo....ops....uma boa caminhada?

Sim, porque teremos que nos exercitar, e na falta do tênis e de uma roupitcha adequada, poderemos usar a desculpa de não termos como começar nossa AF

E os sapatos, sandálias, rasteirinhas e pantufas.....estão todos em ordem? Olhem lá...só não vale usar nos pés uma jaca..... hehehe

Verificou se tinha hidratante corporal, para o rosto e para os pezinhos?

Faz parte do desafio, hidratar nossos corpos macios e lindos, nossas madeixas, nossos pezinhos e nossos rostos, e claro, não podemos nos esquecer de um aliado fundamental para uma pele hidrata, livre de manchas e clarinha – o filtro solar! Tá usando perfume gostoso todo dia?

Deu uma olhada nas bijus, pra conferir se estavam todas em condições de uso?

                                                                 

 Verificou todos se todos os brincos estão sem suas tarrachas correspondentes? Pq não existe nada pior que na hora da pressa de sair de casa, querendo usar aquele brinco e descobrir que a sua tarrachinha foi passear sem ele, nada pior que isso, pq, ou nos estressamos e tentamos uma “gambi” com outra tarrachinha, ou então, desistimos daquela peça que queríamos no momento, ou até, deixamos de usar o danado do brinco e qualquer outro que seja, só pelo stress causado.

Que me atire uma biju, aquela que nunca pretendia sair de casa com um determinado colar e na hora de sair, percebeu que aquele colar maravilhoso estava quebrado ou cheio de nós.......afffff...que raiva!

E então, meninas, viram como pequenas atitudes podem nos levar à grandes resultados? O que vocês fizeram, tem feito ou pretendem fazer para a obtenção de novos resultados na balança?

Terceira Semana de Desafio....

Oi pedaçudas, lindas, elegantes e amigas, como estão todas?

Ontem eu bem que tentei postar, mas o deuses da internet não me permitiram, então, resolvi não desprezar o meu texto de ontem, e o deixo aqui, hoje.. lá vai o danado....

É....andei sumida...... fui abduzida....sim....a tpmaldita me arrastou pras profundezas do mal humor sem fim..... afffff.....foi osso escapar dela.....mas....no final....já cansada e rendida, ela me deixou.....assim ...do nada.......veio, me atrasou a vida e foi embora, sem que e nem por que.....

E já viram a água....... eu de namorado novo, tendo que fazer o papel de namorada dos sonhos dele....hehehehe....esconder a ansiedade que estava sentindo, e ainda por cima, sentir cólicas e sorrir.....feito uma gueixa......affffff.....ninguém merece.

Querem saber do saldo disso tudo??? Ah tá que vão dizer que não, hehehehehe...... ok, mesmo que alguém não queira saber.....por favor, que deixem o recinto pois direi assim mesmo.....kkkkkk.....ganhei peso...sim....ganhei peso e não engordei; disso eu tenho consciência.

Todas sabemos que a retenção de líquidos nos brinda com edema em nosso corpitcho lindo, macio e hidratado e eu, por conseqüência, não poderia deixar de me esquivar disso..... ganhei peso, apesar de me comportar quase feito uma diva, sim, pq com o Paulo do meu lado é meio complicado comer só o necessário..... eitha seu menino...ele não me deixa fazer a vez de boa menina....hehehehe

Ainda bem que no dia, quer dizer.....noite, em que nos conhecemos eu estava atracada a uma garrafa de água na balada, então ele não estranha eu recusar aquele refri docinho, pretinho e de tampa vermelha me recuso a fazer mercham.....kkkkkk e as cervejas geladinhas que ele toma.....

Bom, isso posto, fica aqui a minha impressão dessa semana.....fui comportada, não do tipo comportadíssima, mas fui comportadinha sim. Cumpri todas as indicações da vivi...chá – 500 ml ao dia, hidratantes, perfumes, maque e ....e o que é mesmo??? Ahhh sim....AF....bem....essa eu comecei ontem, mas justo hj to vendo um aguaceiro cair aqui pela janela..... ou seja....sem tênis limpinho batendo pernoca na rua....eu tentei Vivi...mas São Pedro não colaborou.

E querem saber, mesmo assim, com os anéis querendo me enforcar os dedos, e o soutiem esmagando meus peitos, estou feliz, afinal.....logo o efeito do edema passa e eu vivi mais uma semana aprendendo a me amar e me cuidar, e tenho certeza, ainda conquisto o meu objetivo. Alguém ai pra me incentivar? Alguém ai vai me dar os parabéns pelo meu coraçãozinho apaixonado???

Beijos em todas, e mais do que nunca.....”tamo juntas”

Lu

22/30

MAIS SOBRE ORGANIZAÇÃO

Estamos acima do peso... #fato

Ninguém nos engordou....#fato tbm

Esse acúmulo adiposo em torno de nossas pernas, barriga, costas, braços,.e onde mais quer que seja abafa... não foi posto por um monstro feio e maldoso. Não fomos vítimas em momento algum, de uma bruxa malvada e invejosa.

O sobrepeso que carregamos hj sobre nosso outrora corpinho delgado e elegante não foi depositado por um duende carrancudo e arteiro. Foram nossas escolhas mal feitas que nos levaram a isso, eu garanto....#fato

Sim pedaçudas, isso tudo que fizemos conosco foi meramente obra nossa.....me incluo nessa turma de meninas que pra serem vistas como boazinhas, deixamos de fazer o que nos dava prazer - pra satisfazer filho birrento; deixamos de passear -  porque maridex queria ficar em casa, comendo bolo quentinho exatamente como a santa mãezinha dele fazia tão bem; deixamos de ir à academia ou à seção de drenagem linfática – só porque o chefe nervosinho queria o serviço pra ontem de manhã e morrerá de deixarmos prá amanhã!

Epa, epa, epa..... lá estou querendo encontrar desculpas e me vitimizar.....não... na na ni na naum....comigo não violão..... Se fizemos tudo isso, é pq deixamos com que fizessem conosco o que não queríamos...apenas pra sermos vistas como boazinhas....e o que é isso??? Respondo....isso é orgulho, isso também é vaidade...prá sermos vistas como mãezinhas exemplares, esposas dedicadas e profissionais dignas de quadro de honra ao mérito, na parede. E o que ganhamos com esse orgulho, com essa vaidade tola???? Respondo de novo.....ganhamos peso, ganhamos doses extras de ansiedade, stress, agitação ganhamos úlceras/gastrites, ganhamos a fama de boazinhas, ganhamos solidão....e claro......ganhamos medidas a mais em nosso manequim.....e de brinde....ganhamos..o kit preguiça + depressão + tristeza inteiramente “de grátis” totalmente 0800...quem vai querer????

Ok, beibeeeeeeeeeeee, e vc me pergunta, e onde está a organização nesse blá, blá, blá.....eu respondo......nossa...hj eu to tão filosófica....hehehehehe

Precisamos nos organizar para não deixarmos que sequer um mísero pensamento deixe com que nossa vida vire esse quadro acima descrito, ok, eu exagerei nas cores, mas é bem assim mesmo..... precisamos aprender a dizer mais NÃOS, precisamos delegar funções, precisamos nos amar e respeitar mais....

Precisamos tomar gosto por atividades ao ar livre, com nossos filhos, cachorros, namorados, vizinhas, amigas ou até mesmo com nosso radinho de pilha........xiiiiiiii....... denunciei idade.....radio de pilha nem existe mais.....hoje temos mp3, na verdade já existe até mp10.....essas coisas de modernidade me dão nó nas idéias......kkkk

Precisamos aprender a lidar com a mudança, assim como eu, que usava um walkma” daqueles pesadíssimos que tocava fita k-7, juro...na época eram chiques de doer e hoje uso celular e até mp3 quando caminho....eu disse....quando...de vez em quando...ok....não evolui muito, mas...por outro lado, antes eu carregava o peso do “uoquimeim” e fazia levantamento de peso enquanto caminhava...já hj....esses trequinhos pesam um tiquinho de nada, nem chamam a atenção...são super discretos, ok, mas se vc quiser dar uma “customizada”  (palavra em moda hj) no danado.... deixa ele fashion menina, e se joga na caminhada!

O fato é que precisamos dar o primeiro passo rumo ao emagrecimento, e esse passo vai no rumo da organização; pois sem essa dita palavrinha, incorremos numa tremenda confusão mental, e essa danada nos brindará com peso em excesso....

1)     nos apoiar nas amigas do blog é um bom começo – juntas e com o mesmo propósito, não deixamos a peteca cair.....afinal, sempre teremos umas às outras, com o idêntico propósito.

2)     Outra coisa que devemos ter em mente, o tempo todo é o COMPROMISSO com o nosso objetivo. Vc já parou pra perceber que quando se compromete com filho, marido, chefe, sogra, dentista ou com quem quer que seja, vc sempre cumpre? E tem gente que é tão caxias com essas pessoas; já consigo mesmas......affff.....abafa...então..... segunda dica.... compromisso consigo mesma!!!

3)     Creio que o terceiro tópico da organização rumo ao nosso sucesso é a PACIENCIA......sim, afinal, não fomos dormir magérrimas e acordamos no dia seguinte, rolicinhas, com rostinhos rechonchudos e bunbunzinhos com algumas celulites a mais....na na ni na naum.....levamos algum tempo, e da mesma forma....levaremos um certo tempo, para que o nosso corpo se acostume à nossa nova realidade, a de mais magras e muito mais elegantes...e claro....boazudas....hehehe

4)     PERSISTENCIA também é um outro item nessa agenda de organização..... tenho visto amigas que estão querendo desistir do desafio simplesmente porque cometeram algum excesso, ou simplesmente....porque jacaram feio no final se semana prolongado...e daí eu pergunto pedaçudas...é assim desistindo que vamos chegar a algum resultado positivo??? Eu mesma respondo....não povo lindo e elegante.....devemos perseverar e deixarmos de autocomiseração e covardia...puxa...apelei pro brio da mulherada......será que exagerei???

Lindonas, vamos tentar mais uma vez, e mais uma, e mais outra..... vai ter uma hora que o “clic” se dará dentro de nós e a força virá de onde menos esperamos ou não sabemos....mas virá, poré, até lá.....estejamos preparadas, afinal.... ninguém vai querer esperar chegar lá no fundo do peço, vai??? Vamos dar meia volta, chacoalhar a poeira do desanimo e da preguiça e “vamo que vamo”, gatonas.

Eu não quero que pensem que sou um exemplo de organização e comprometimento...sou não, pessoal...mas me proponho todo dia pela manhã, logo que coloco os meus pezinhos hidratados no chão e falo comigo mesma....”vamos lá garota....hj é um novo dia, papai do céu te deu mais uma chance.....seja esperta....aproveita...se ama......” e olhem....tá dando certo....

E exatamente por isso, to me metendo de cara nos alimentos integrais (dão sensação de saciedade, além de serem saudáveis), aboli refrigerante, cortei doces e beliscos engordiets, to hidratanto pele, cabelo, pezinhos e amando o filtro solar como se ele fosse meu salvador....

To comprando mais alimentos frescos e os devorando no jantar, to respeitando o meu corpo, o meu emocional, o meu tempo..... ok...falta muito, mas eu já comecei..... e de onde vier o resultado, estarei no caminho certo.... e espero muita gente comigo....

E então....tem alguém ai que vem comigo?

Beijos mega motivados,

17/30

O primeiro selinho a gente nunca esquece.....

Oi pedaçudas lindas e elegantes...eu sei.....eu confesso..... to atrasada com minhas postagens, ou seja...to me organizando meio mal....mas eu juro que até o final do nosso desafio eu mudo.....nem que seja de casa....hehehe brincadeirinha besta....kkkkkk
Mas são tantas coisas acontecendo na vida dessa pobrecita aqui que só Jesus na causa...mas vamos lá....
Ganhei na semana passada meu primeiro selinho, foi a Vivi quem gentilmente me presenteou, e modéstias às favas...fiquei lisongeada....ok...eu sei que é uma brincadeirinha, afim de nos conhecermos melhor....mas o mimo do recebimento me deixou assim... felizinha....

Eu terei que repassa-lo para sete amigas; e como essazinha que vos fala, acabou se atrasando, então....muitas das minhas amigas indicadas eu acabei vendo que já recebram o mimo, antes que eu o entregasse, mas mesmo assim, vou indica-las, só pela consideração e carinho que eu tenho por cada uma delas, e tbm por aquelas que não mandarei agora.....afinal...todas as minhas amigas, seguidoras e visitantes sãomuito especiais...adoro ler seus comentários, sensações, emoções...... e lá vou eu me alongando de novo.....kkkkk....

Deixo o selinho para:

1)Maryluce - futura ex gordelícia

2)Rosana - Samplelife

3)Fernanda - ciadopesobyfernandacarolina (minha inspiradora na criação do meu cafofo)

4)Nana - o-balao-magico
5)Carol - goingto58
6)Monica - intercambiodasaudeebelezadamulher
7)Larissa - todamagra

E agora, sete coisas sobre mim:

1) Adoro crianças e bichos, não necessariamente nessa ordem, mas as carinhas e manhas deles me deixam boba
2)Dizem que sou boa cozinheira; os amigos interesseiros em filar bóia nos findis; ou ainda, aqueles/as que querem se livrar do fogão e me fazem prepar comidinhas
3)Sou leitora contumaz...leio de jornal e revistas velhos à bula de remédio - livro de receitas à dicionários....
4)Gosto muito de dirigir por estrada de terra, num final de tarde... isso prá mim é higiene mental.
5)Todas as noites, em minha cama, dou a benção aos meus filhos, e peço a benção aos meus pais..... detalhe......estando eu, a kms de distancia deles...
6)Comecei a fazer artesanato e me tornei compulsiva na compra de tecidos e aviamentos
7)só quem ler até o final ficará sabendo.....hehehehe.....to namorando.

Então é isso pessoal...pronto, já me conhecem um poquinho mais.

Beijos em todas
16/30

RA x ORGANIZAÇÃO

Boa tarde gente linda e elegante.

Eu prometi que escreveria às quintas feiras sobre organização....e.....logo na primeira quinta...eu falho...eu sumo....kkkkkk

Pois bem, mais uma vez, ficou provada a minha falta de organização. Mas eu explico, e acho que serei merecedora de desculpas das amigas que me visitam.....assim espero....

Ontem pela manhã, teríamos aqui na empresa, uma visita de certificação; e prá quem trabalha com sistema da qualidade sabe o quanto isso tira o sono e o bom humor de qualquer um filodedeuso...afffffff

Nem tínhamos acabado de despachar nos despedirmos das duas auditoras, fiquei sabendo que teria que visitar um cliente, na verdade não era bem uma visitinha cordial....era mesmo pra literalmente “apagar um incêndio”....”o mai godi “ lá fui euzinha da silva, tensa, calorenta e sem humor....mas....tudo pela causa.... Acabei terminando meu dia de trabalho mais tarde que o habitual e estressada ao extremo, porém satisfeita da vida....missão cumprida e até elogios pra afagar meu ego.....eu mereço!! Kkkk

Mas vamos a que viemos.....à organização

Ok, eu sei minhas lindas pedaçudas de mal caminho, e onde a organização entra nessa minha chorumela??? Eu explico.... to sem micro em casa...o meu cansou de ser formatado, e não agüentou ver tantas vezes as suas intimidades aberta e escancarada na bancada do técnico de informática e se finou.... e agora, to esperando pra comprar unzinho...só pra mim.....prá filho e sobrinho não detonarem o pobrecito.....hehehehe

Então, com o meu arquivo pronto (digitado e pensado) pra ser postado, não tive condições de jogar na rede..... tinha esquecido o pen drive em casa.... ou seja..... o danado não se atirou na minha frente quando eu sai pela manhã...e lá ficou em casa..... ahhhhhhhh...mas hj eu não o deixei de boa vida não....passei a mão no dito cujo e enfieio-o na bolsa...e lá vai o texto.....espero que gostem.

Organização

Comprar um tênis de caminhada lindão, carésimo, de marca e todo exibido: é ação

Deixar o tênis na caixa por meses: é procrastinação

Usar o tênis pq estou com frio nos pezinhos, nas tardes de final de semana, em casa, pra ir pra padaria, supermercado e casa de amigos (de carro – sempre!!!): é falta de vergonha no carão.

Mandar lavar o tênis na lavanderia, pro bonitão ficar novo de novo e não bater a desculpa de não usa-lo pq está sujinho: é ação.

Deixar o tênis lindo, lavado e solitário me esperando lá na lavanderia, encontrando desculpas pra não ir busca-lo.....é covardia....socorro...precido de AF djá!

Tenho me policiado em relação às refeições de rainha, sem jamais tocar em refrigerantes e doces nesses dias todos, líquido junto com refeições....nem pensar; petiscos, beliscos e bombas calóricas já nem me seduzem tanto.

Mas...sempre tem aquele mas com uma virgula depois, pra me frustrar... mas, não tenho tido animo pra engatar na caminhada, não to conseguindo acordar 20 minutos mais cedo que o habitual....ok....eu tenho conseguido 5 mins, mas eu queria conseguir acordar mais cedo e conseguir fazer os 17 mins de caminhada que li em algum lugar...prá ativar meu metabolismo.

Porém, nem tudo está perdido... na na ni na naum...não vou ficar aqui chorando o leite derramado, devo ressaltar que estou conseguindo usar protetor solar todos os dias, hidratante facial, corpo, pés e rosto, perfume até pra dormir...hehehe...mesmo que sozinha....abafa..., toda noite eu preparo meu chá verde com gengibre, e no dia seguinte trago em garrafa pra empresa.

Na última compra, priorizei alimentos e petistos integrais, magros e saudáveis, e daí, todo dia pela manhã, aproveito os minutinhos que acordei mais cedo, pra fazer minha marmitinha de princesa.

Comprei club social integral pra quatro semanas, ou seja, 4 embalagens – uma bolachinha MARAVILHOSA da Kraft Foods, mesma fabricante do club social. JURO QUE NÃO ESTOU GANHANDO MERCHAN....rs.... mas é deliciosa....se chama belvita, e vem em embalagens de 30 grs, as que comprei são leite com grãos de aveia, e cada embalagem tem apenas 135 grs, e para um lanchinho da tarde é excelente, ainda mais quando bate aquela vontadinha de comer um docinho.

Já faz um bom tempo que não estou tomando refri, mas quando sinto vontade de um suco ou mesmo o danado ....aquele.....feito de cola...escuro....tampa vermelha..... abro minha gaveta secreta do arquivo aqui na empresa, saco uma embalagem de MID e preparo uma garrafinha de suco...ou seja...510 ml de suco geladinho e que aplaca a vontade de açúcar...e nessa quantidade de água, acrescentei apenas 45 calorias aproximadamente...

Comprei pão integral com data de validade longa, assim não caio em tentação de comer aquele terrível pãozinho frances, crocante, moreninho....... minha dispensa está recheadinha de coisas gostosas e magras, esperando por mim, e quando, num ataque de ansiedade eu perder o foco..... são somentes essas coisas maravilhosas que estarão me esperando.

Pra acompanhar a granola que como no lanche das 10 da manhã, eu comprei Addes, ok...tbm não estou ganhando pela propaganda....rs....e trago aqui prá empresa dentro de um copo plástico com tampa, somente a quantidade que eu usarei  ou seja, não terei desculpas prá não comer minha granolinha

Com essas pequenas atitudes eu tenho conseguido me manter no foco, e claro, a ajuda de todas aqui, os comentários carinhosos, as visitas que faço, me animam e me colocam no rumo....

Amo essa minha nova fase...

Bjs em todas

11/30

emagrecimento x economia, é possível????

Oi gente linda e elegante, como estão todas?

Parabéns àquelas que ficaram entre as primeiras colocadas da semana. Força para aquelas que conseguiram eliminar peso mas não conseguiram boas colocações e muito mais força ainda para aquelas que se mantiveram no mesmo patamar ou então, ganharam peso.

Não devemos desistir, uma vez que nos propusemos a participar do desafio, nem que seja pra mantermos a nossa palavra empenhada (hihihihi...apelei para o orgulho de cada uma) vamos até o final, afinal, nada como um dia após o outro, e como diz o meu pai, e entre cada um deles – uma noite bem dormida.

Sono repousante que nos dará refazimento e energias pra buscarmos alcançar tudo o que queremos.....aliás.....aquele charmoso e gatão do Obama já disse pro mundo todo que quisesse ouvir...."sim, nós podemos"! Então, se não acreditam em vcs, acreditem no "omi".

Gente, acabou a seção otimismo, e a seguir, a de economia...hehehe.....esse blog ta ficando multi utilidades....assim como eu, baby....

Tenho passado boa parte do meu tempo livre (que nem é tanto assim) xeretando passeando e visitando os blogs de participantes do nosso desafio e de outras blogueiras não participantes, mas que como nózinhas, tbm buscam mudanças emagrecedoras em suas/nossas vidas e tenho percebido algo que me deixou triste à principio, preocupada e depois, muito esperançosa.

Eu explico..... percebi que algumas meninas reclamam que produtos de regime são caros, o que desencoraja qualquer filha de Deus a começar ou então, prosseguir uma RA, vejo outras malhando o sabor dos produtos, entre outras afirmações...e claro, como boa geminiana que sou, comecei a pensar, matutar e cheguei à algumas conclusões.

Vamos a elas: Nossa, to parecendo um analista político falando....kkkk

1)      Realmente, os produtos chamados para dieta, regime ou restrições SÃO mesmo mais caros.....#fato

2)    Realmente, alguns produtos naturais, integrais ou com restrições...mas vejam bem....eudisse...ALGUNS, não são tão saborosos assim...mas....nada que com o costume não seja fácil de se acostumar.....#fato

3)    Por outro lado, se contabilizarmos todos os dinheirinhos que iremos economizar qdo não comprarmos aquele refri que não ficávamos até então, com aquele docinho no meio da tarde, com aquele sorvete, que após uma crise de stress ou ansiedade veio gelar nossas bochechinhas e aumentar os números nas nossas balanças????  Veremos que ao final de uma semana já conseguiremos uma boa economia..... já teremos uma economiazinha pra manicure do final de semana........#ficaadica

Cheguei à essas conclusões após ter percorrido os corredores do supermercado ontem, fazendo compras do mês.....pelamordedeuso como ta tudo pela hora da morte....afffffff.......fui percorrendo os corredores e vendo todas aquelas guloseimas engordiets... viximaria... as embalagens e rótulos lindos, chamativos, quase se jogando para dentro do meu carrinho, e eu, me sentindo a princesa da determinação, só comprando o que EUZINHA queria, o que precisava pra me manter no meu foco, e lá fui eu, comprando e pensando...tinha horas que me lembrava das meninas que reclamam dos preços dos chamados produtos de dieta; e não posso negar...tava ficando com medo do estrago no bolso. E fui determinada e corajosamente para o caixa.

Momento suspense..... tava esperando um valor maior do que mensalmente eu sou acostumada a gastar, uma vez que comprei meus produtos integrais, naturais e afins.... quequeéaquilo meu povo?????!!!!! Quase cai pra trás...... não meu povo, não gastei mais do que eu sempre gasto.....muito pelo contrário eu gastei menos...sim.....fiz uma economia de quase 40 dinheirinhos....e olha que eu comprei bastante coisa pra minha RA; mas sabem qual o milagre???

Momento revelação..... eu deixei de colocar, ou se atirarem em meu carrinho de compras, coisas que a velha lulu compraria, e SÓ com essa atitude consegui ver o valor da minha compra baixar..... isso é maravilhoso pessoal; as finanças pessoais agradecem. Querem saber a que conclusão eu cheguei???? Fazer RA além de emagrecer te faz enriquecer, rimou.....ueba....bora lá gastar a economia que eu fiz ontem.....kkkk

Momento administradora..... só de curiosidade, vou montar uma planilha e anotar tudo o que eu comeria, (vejam bem...verbo comer no pretérito mais do que passado e enterrado!!!!!!), caso não estivesse de RA, quero ver o quanto eu economizarei, e claro, vou gastar tudinho comigo e com minha nova silhueta mais esbelta e longilínea.

Vcs não acham que eu estou coberta e recheada de razão? Aceito dicas de o que fazer com minhas economias.......

Beijos da Lu

09/30

segunda pesagem.......

E eu não disse???

Eu bem que avisei...pra me tornar uma menina muuuuuuito boa eu terei que ser organizada, mas olha.... não é por falta de projeto, administradores – sou uma, adoramos projetos eu tento, tento, tento e tento mais um pouco ser organizada com as minhas coisas, com a minha vida...mas tenho que confessar.....tá osso!

Me pesei logo pela manhã, e decidi que todas as minhas pesagens serão pela manhã, logo após o banho, e xixizinho matinal, com o organismo “descansado” e refeito da jornada do dia anterior.

Fotografei o resultado (como fiz na primeira pesagem tbm) mas aí entra a falta de organização....rs......me esqueci de pegar o cabo pra descarregar a foto e enviar pra Vivi. Ta vendo????? Se eu tivesse me organizado ontem a noite, teria pego o cabo e elegantemente o acomodado em minha bolsa, mas..... to com a foto aqui, e sem poder envia-la......afffff, mas mesmo assim, enviei os números pra vivi. Tá curiosa prá saber quanto deu??? Veja amanhã na tabela oficial..... ai como to maldosa!kkk

Gatas, gatinhas e gatonas, to mega animada com esse desafio, eu consegui baixar meu peso em uma semana, e olha que eu nem fiz caminhada nesse período, quase não tomei chá, mas hidratei pele, cabelo e autoestima.....to me sentindo a gostosona do baile......como eu to modesta......kkkk

O saldo dessa semana foi super importante pra mim; ganhei muitas seguidoras, comentários carinhosos, incentivo de gente que eu nem conheço e claro, to ocupando menos espaço no planeta.....ok....essa piadinha foi boba, me perdoem....hehehehe

Como eu não contei do desafio prá pessoas que estão ao meu redor; me poupei de ouvir comentários maldosos e posso ir levando de boa as minhas conquistas....ai como tô misteriosa!

Agora, falando sério: to muito mais consciente do que coloco em meu prato, e consequentemente do que coloco boca a dentro, posso jurar que as porções estão menores e nunca mais, nessa semana, convidei a ansiedade pra se sentar comigo á mesa.

Cortei definitivamente o refrigerante (orientação médica), não estou jantando como antes do desafio, ou seja,  agora  como um refogado, um caldo de legumes, um ovo cozido, legumes no vapor e posso garantir, tenho me sentido mais leve e sem aquela ansiedade pra comer, tenho feito chá verde, e na água que coloco pra ferver, adiciono um pedacinho pequeno de gengibre, daí, qdo a água ferve, coloco as folhas do chá verde em infusão e tomo morninho......adoooooooooooro, e sem contar que ele é mega diurético...

Tem tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo, que caso eu descambe falar, vcs iriam me abandonar.....ok...tenho “semancol”.....contarei aos poucos, juro que não sou egocêntrica! Ah ta....geminiana adooooooooora falar.....kkkkk

Na quinta falarei sobre organização, ok, eu tinha prometido falar hj, mas decidi que nas quintas falarei sobre organização, assim, pra quem quiser se organizar um pouco, terá a sexta pra se envolver com a idéia e no final de semana, colocar em ação. O que acham?

Beijos em todas

08/30

Entusiasmo!

Recebo todos os dias em minha caixa de email, mensagens de um site que gosto muito (www.bkumaris.org.br/cadastro - caso queiram se cadastrar e receber mensagens tbm...são maravilhosas!!!!), e a mensagem de hoje se mostrou muito pertinente, por isso resolvi compartilhar com todas/os:

Entusiasmo

 “Ser entusiasmado é ser leve. Pessoas entusiasmadas não dão desculpas diante das situações, elas enfrentam os desafios com coragem. Elas aproveitam todas as oportunidades para crescimento pessoal e para benefício dos outros. As palavras e ações delas têm o poder de gerar entusiasmo nos outros. Pessoas entusiasmadas são leves. Elas sabem desfrutar a beleza da vida porque não se deixam influenciar pelo desânimo. Elas usam ao máximo sua própria força interior e capacitam outros a usarem suas virtudes também. Pessoas entusiasmadas se tornam uma fonte de luz para todos aqueles que entram em contato com elas.”Brahma Kumaris

E me peguei pensando no entusiasmo que me contagiou com esse desafio, o primeiro que participo, já que a mensagem fala em desafios..... e não é que é mesmo.....estamos entusiasmadas, cheias de coragem, gana, e temos que transformar estas palavras fortes em ações em nosso benefício; afinal, quem, além de nós mesmas tem a orbrigação de nos amar e nos cuidar???? Quem, quem, quem???? Eu respondo, baby ....euzinha da silva me cuido, vocezinha da silva se cuida, e no final deste mês, estaremos MAIS lindas e charmosas, cheias de gás pra enfrentarmos quem sabe, mais um desafio...que poderia ser o desafio do Natal, e no mês seguinte, o desafio da virada do ano, e de desafio em desafio, cheias de motivação, energia positiva, iremos nos deparar com novas “nós”, e com essas novas “nós” poderemos incentivar, contagiar pessoas que precisam, mas não contam com um grupo tão animado e entusiasta.

Quem vem comigo???

P.S. Tinha preparado um outro post pra hj, mas essa mensagem mexeu tanto com meus brios, que amanhã eu volto a falar em organização e emagrecimento; e por isso mesmo, com as respostas tão calorosas e receptivas das amigas blogueiras, decidi escrever sobre esse tema uma vez por semana, mas isso é assunto pra amanhã.....aguardem as cenas dos próximos capítulos...não percam.....rs

Emagrecimento x Organização

Boa tarde gente linda!

Tava aqui pensando......realmente emagrecer é para poucos. Eu explico o meu pensamento...para emagrecer não basta simplesmente fechar a boca e sair APENAS dizendo não para gostosas e calóricas comidinhas que nos oferecem, não é APENAS colocar um tênis e sair caminhando, é muito mais que isso...é um processo complexo e gradativo.

Mas o ponta pé inicial no meu ponto de vista começa com a organização....sim....creio que a organização vem antes mesmo que a disciplina, pois precisamos nos organizar para acordarmos um pouco mais cedo e assim, conseguirmos tomar um delicioso e merecido banho, levantar um pouco mais cedo para poder ir até a cozinha e fazer um café digno de uma mocinha que pretende emagrecer...ou seja, cheio de coisas boas e nutritivas e não apenas um cafezinho básico e preto, levantar um pouco mais cedo para podermos escolher uma roupitcha que nos fique bem, e combinarmos com acessórios e colocarmos maquiagem, e ainda, acordarmos um pouquinho mais cedo para termos tempo de prepararmos uma lancheirinha/farnel para os lanches entre as refeições..... ou então...organização, para fazermos grande parte destas coisas, na noite anterior, antes de nos deitarmos e termos lindos sonhos elegantes.

Preciso me organizar para ter tempo de ler post das amigas do desafio, ter tempo para postar uma vez ao dia....Mas eu não estou conseguindo me organizar de todo, mas estou aos poucos me preparando para me organizar e emagrecer como quero, e vc, está se organizando? É organizada? Me contem.

Beijos da Lu

03/30

Dia "D"

Bom dia!!!!
Primeiro dia de desafio lá do blog http://vivi-saude.blogspot.com/ e eu ainda não tinha colado o selinho....puxa como sou esquecida....hehehehe


Mas agora já cumpri mais esta etapa....selinho colado!

To mega ansiosa e comecei a minha RA ontem mesmo, me dediquei com carinho na escolha dos alimentos que comi, evitei tomar líquidos uma hora antes e mais uma após as refeições - orientação do meu gastro; afinal, estômago tá dando trabalho!!!!

Como prêmio de incentivo de início de desafio pra minzinha, vou cortar meus cabelos hj num salão super bacana e já agendei depilação e sobrancelha para o findi, além claro, manicure.

Mandei meu peso hj cedo pra vivi e pra não ter como me enganar, fotografei a balança...

Pensei muito hj no post que a vivi postou, nossa, tá uma confa lá...agora são 3 vivis postando....acho que terei que chama-las pelo sobrenome, afim de evitar troca de nome/pessoa.... voltando após o devaneio....rs.....estava pensando no que lí...esperamos melhorarmos (leia-se emagrecermos) pra depois nos enfeitarmos, nos cuidarmos....ow ...e até lá o que fazemos??? nada???? ninguém não vai viver até lá...na na ni na naum....vamos  viver sim..... lindas, cheirosas, maquiadas e de bem com a vida..... bom...eu to tentando...

Beijos em todas e vamos lá..... 1/30

Lu